Ինչպես կարող է պարկով սառույցը օգնել նիհարել. քաշ քցելու մի քանի հիանալի մեթոդ առանց դիետայի ու վարժությունների

  1. Ուտել կարմիր ափսեից

Սա կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն կարմիր ափսեից հաց ուտելիս ախորժակը կորում է, և մարդն ավելի քիչ է ուտում քան կուտեր սպիտակ կամ կապույտ ափսեից:

 

2. Խմել նեղ և երկար բաժակից

Այստեղ հոգեբանական գործոն կա, եթե խմում եք բարձր բաժակից, ապա ամենայն հավանականությամբ դրա 20-30 տոկոսը կթողնեք բաժակի մեջ:

 

3. Անառողջ սնունդը հեռացրեք տեսադաշտից

Համեղ կամ անառողջ սնունդի տեսքը քաղցի զգացում է առաջացնում, և համապատասանաբար, եթե այն հեռու պահեք աչքից, ապա ավելորդ քաղցի զգացում չեք ունենա:

 

4. Շատ պրոտեին օգտագործեք

Երբ դուք պրոտեինով հարուստ սնունդ եք օգտագործում, ապա արագ սպանում եք քաղցի զգացումը: Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ պրոտեին շատ օգտագործող մարդիկ 440 կալորիա քիչ են օգտագործում օրվա կտրվածքով: Այդպիսի մթերքներն են հավի միսը և կարմիր միսը, ձուկը, ձուն, պանիրը, կաթնաշոռը և այլն:

 

5. Ծամեք անանուխի մաստակ, երբ թեթևակի քաղցած եք

Առանց շաքարի անանուխի մաստակը կարող է անմիջապես կորցնել ուտելու ցանկությունը:

 

6. Շատ քնեք

6 ժամից քիչ քնող մարդկ ավելի հակված են կալորիական սնունդ օգտագործելու, քան նրանք ովքեր ավելի երկար են քնում: Այսպիսով, փորձեք քնել 7-8 ժամ:

 

7. Օգտագործեք սառույցի պարկեր

Ըստ Մաաստրիչի համալսարանի հետազոտողների սառը ջերմաստիճանն օգնում է պայքարել ճարպի դեմ: Սառույցը փաթաթեք կտորով և դրեք այն հատվածում, որը ցանկանում եք նիհարեցնել: Թողեք 30 րոպե: Կրկնեք 12 օրը մեկ:

 

Կիսվեք ձեր արդյունքներով և փորձով:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Goodinfo-ն

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ինչպես կարող է պարկով սառույցը օգնել նիհարել. քաշ քցելու մի քանի հիանալի մեթոդ առանց դիետայի ու վարժությունների